De ce este important să înțelegeți rezistența arcurilor de la Pilates Reformer?

La antrenamentul cu Pilates Reformer, arcurile joacă un rol principal în stabilirea rezistenței și intensității fiecărei mișcări. La prima vedere, ar putea părea similare – colorate, metalice, cu cârlige – dar  fiecare producător lucrează cu standarde tehnice diferite. Aceasta înseamnă că aceeași culoare nu înseamnă aceeași rezistență!

Acest tabel și explicația adiacentă vă vor ajuta:

• să înțelegeți, care arcuri sunt potrivite pentru ce tip de exercițiu,
• să comparați arcurile între mărci precum Align-Pilates, Balanced Body, Elina și Merrithew,
• și să alegeți sau să recomandați clienților combinația de arcuri cea mai potrivită adaptată abilităților și obiectivelor lor.

Align-Pilates

Arcurile acestei mărci sunt codificate pe culori (galben, albastru, roșu, verde) și destinate unei creșteri line a rezistenței în funcție de gradul de întindere. Avantajul lor este un interval de rezistență relativ larg în kilograme specifice, ceea ce este util în special pentru utilizatorii de acasă sau studiourile care doresc transparență.

• Interval de rezistență: de la 1 kg (foarte ușor) la 30 kg (puternic)

Merrithew

Merrithew abordează rezistența arcurilor standardizat prin procente – 25%, 50%, 100%, 125%. Arcurile sunt fabricate din sârmă muzicală nichelată, tratate termic și testate pentru o rezistență consistentă. Potrivit în special pentru studiouri, unde stabilitatea și aceeași rezistență la fiecare utilizare sunt importante.

• Marcajul arcurilor folosind procente (%)
• Durabilitate ridicată, abordare foarte tehnică

Elina Pilates

Arcurile Elina Pilates sunt proiectate precis și testate cu o rezistență exactă la 30 cm întindere. Avantajul este posibilitatea de a compara exact greutatea în kilograme, ideală pentru exerciții terapeutice sau lucrul axat pe forță.

• Rezistența măsurată la 30 cm întindere
• Inel ABS colorat pentru identificare ușoară

Balanced Body

Arcurile Balanced Body sunt realizate din oțel nichelat cu carbon, calibrate pentru un flux lin și o forță de rezistență precisă. Deși nu indică o rezistență exactă în kilograme, în practică arcurile au un interval larg de rezistență, care corespunde bine experienței de antrenament reale.

• Design patentat
• Fabricație precisă, durată lungă de viață

Este important să știți:

• Aceeași culoare ≠ aceeași rezistență. De exemplu, un arc roșu poate însemna rezistență medie la Align-Pilates, dar puternică sau extra puternică la alte mărci.
• Procentajul rezistenței este un standard intern. De exemplu, Merrithew folosește 100% pentru roșu, dar Balanced Body consideră verdele pentru 100% rezistență.
• Clienții trebuie să știe:

• La ce servește rezistența respectivă (mobilitate, forță, coordonare...)
• Cum să-și creeze „mixul de arcuri” pentru diferite tipuri de lecții

• Elina Pilates este singura care indică o rezistență exactă în kg la o distanță definită de întindere. Practic în special pentru reabilitare sau lucru țintit precis.
• Align-Pilates urmează un model simplu - culoare = interval în kg. Potrivit pentru o alegere și orientare simplă.

lbs/in sau N/mm: Aceste unități indică ce forță (de exemplu, în livre) trebuie exercitată pentru a comprima sau întinde arcul cu 1 inch (2,54 cm).

• De exemplu, 0.625 lbs/in = aveți nevoie de 0,625 livre de rezistență pentru fiecare inch de întindere.
• Aceste valori sunt cheie pentru precizie, dar mai puțin practice pentru utilizatorul obișnuit.

Tabel comparativ rezistența arcurilor după culoare și producător

📊 Tabel comparativ rezistența arcurilor între mărci (Echivalențe)