Mai mult
    Preţuri în:
    Înregistrare
    Acasă / Teme

    Teme

    Pilates

    Sistemul de Pilates a fost dezvoltat de Joseph Hubert Pilates (1883-1967), care s-a născut în Germania și, fiind un copil slab și bolnăvicios, a creat treptat propriul său sistem de exerciții. Acesta a combinat metodele de exercițiu occidentale și estice. Așadar, ce este Pilates? Metoda de exercițiu Pilates se bazează în principal pe mișcări precise și controlate, strâns legate de respirația conștientă și de o concentrație ridicată a minții.

    Spre deosebire de Pilates, yoga pune un accent mai mare pe latura spirituală în timpul exercițiului și include mai multe elemente filozofice.

     

    Alege din produsele și conținutul nostru legat de Pilates:

    PRODUSE - SHOP

    ARTICOLE PE TEMA PILATES

     

     

    Istoria Pilates

    Pilates este o formă populară de exercițiu, cunoscută pentru accentul său pe dezvoltarea forței de bază și îmbunătățirea flexibilității. Metoda a fost dezvoltată de Joseph Pilates la începutul secolului XX.

    Joseph Pilates s-a născut în Germania în 1883. Ca adolescent, a fost fragil și bolnăvicios, motiv pentru care și-a propus să își îmbunătățească sănătatea și puterea. A studiat anatomia și fiziologia, precum și formele de exercițiu estice și vestice, inclusiv yoga și arte marțiale. S-a inspirat și din mișcările animalelor și din principiile dansului.

    În timpul Primului Război Mondial, Pilates a fost internat într-un tabără britanică, unde și-a dezvoltat metoda de exerciții ca o modalitate de a ajuta la reabilitarea soldaților răniți. A folosit arcuri și cadre de pat pentru a crea exerciții de rezistență care puteau fi efectuate în spații restrânse. Metoda sa a fost numită „Contrology”, subliniind legătura între minte și corp și ideea că sănătatea mentală și fizică sunt interconectate.

    După război, Pilates s-a mutat în Statele Unite și și-a deschis un studio Pilates în New York. Metoda sa a câștigat popularitate printre dansatori și sportivi, iar el a predat-o până la moartea sa în 1967. De atunci, metoda sa a evoluat continuu și a câștigat popularitate cu multe variații și adaptări.

    Pilates credea că metoda sa poate ajuta pe oricine să atingă o sănătate mai bună și o condiție fizică îmbunătățită, indiferent de vârstă sau abilități fizice. Exercițiile sale se concentrează pe forța de bază, flexibilitate, echilibru și coordonare, subliniind alinierea corectă și respirația. El credea că, prin practicarea regulată a metodei sale, oamenii pot îmbunătăți sănătatea și bunăstarea generală.

    Pilates este practicată astăzi de milioane de oameni din întreaga lume și rămâne o formă populară și eficientă de exercițiu.

    Pilates utilizează diverse accesorii și echipamente, cum ar fi benzile de rezistență, mingile, cercurile și aparatele precum reformer și cadillac pentru a maximiza eficiența exercițiilor. Aceste accesorii sunt concepute pentru a oferi sustinere, rezistență sau instabilitate, în funcție de exercițiul efectuat.

    Scopul utilizării accesoriilor în Pilates este de a facilita alinierea corectă și forma, în timp ce intensifică antrenamentul. Utilizarea suplimentelor poate ajuta, de asemenea, persoanele cu flexibilitate sau mobilitate limitată să execute ușor anumite exerciții.

    Printre beneficiile utilizării accesoriilor în Pilates se numără creșterea forței musculare, o flexibilitate și echilibru mai bun, o mai bună conștientizare corporală și un risc redus de accidentare. Accesoriile Pilates permit, de asemenea, o exersare mai dinamică și mai variată, care poate ajuta la prevenirea plictiselii și stagnării.

    Joseph Pilates, fondatorul Pilates, credea că alinierea și forma corectă sunt esențiale pentru a atinge o sănătate și formă optimă. De asemenea, el credea că utilizarea echipamentului poate ajuta indivizii să atingă această aliniere mai ușor și mai eficient.

    În general, utilizarea echipamentului în Pilates poate ajuta indivizii de toate nivelurile și abilităților să aibă o experiență de exercițiu mai eficientă și plăcută.