Ghid de cumpărare pentru accesorii Aerial Yoga și Aerial Hoop – acrobație aeriană

Fly sau Aerial yoga, uneori numită și yoga antigravitațională sau yoga aeriană, are evident trăsături comune cu yoga tradițională. Există totuși o diferență esențială, și anume că greutatea corpului tău va fi susținută de o plasă sau o pânză. Aceasta înseamnă pur și simplu că vei fi suspendat în aer :) 

Uneltele și accesorii de care ai nevoie pentru acest tip de yoga sunt destinate și gimnasticii aeriene, dansului, artelor circense sau exercițiilor în aer, atât pentru adulți, cât și pentru copii. Pe lângă plasele de exercițiu, pentru acrobația în aer se folosește și un cerc, cunoscut sub numele de Aerial Hoop, cerc acrobatic sau obrotilă. 

Este pur și simplu o exercițiu grozav și în același timp distractiv pentru începători și practicanți experimentați, care are o mulțime de beneficii pentru sănătate.

1. Vrei să instalezi un hammock (plasă, pânză) sau un cerc acrobatic în apartament? Ce ai nevoie pentru a începe? 

• În primul rând, ai nevoie de o pânză de calitate, în care să ai încredere că te va susține. Nu-ți face griji, pânzele de calitate dezvoltate pentru acest scop sunt fabricate din materiale rezistente, care au capacitate de încărcare de sute de kilograme.
• Pânza trebuie să fie fixată de un punct de ancorare și o carabină rezistentă. Dacă dorești să ai pânza fixată în două puncte, ai nevoie de 2 bucăți. Te avertizăm că este foarte important să folosești doar puncte de ancorare destinate special pentru acest scop, deoarece în timpul antrenamentului în aer, forțele de tensiune pot ajunge la 12 ori greutatea ta corporală. Plasele pot fi fixate și pe grinzi sau pe alte structuri. Pentru acest scop, ai nevoie de carabini sau curele de greutate.
• Un ajutor practic este un element rotativ Twister, care va asigura că pânza ta nu se va învârti fără motiv.

Cum se fixează plasele într-un tavan joasă (gips-carton)?

• Fixarea unui punct de ancorare într-un tavan de gips-carton nu se poate realiza. Este necesar să fie fixat sub gips-carton în zid sau grinzi, astfel încât gips-cartonul să fie doar un strat. Pentru acest scop, trebuie să achiziționezi proprii șuruburi de ancorare cu lungimea dorită. Trebuie să ții cont că agățând gips-cartonul se poate crăpa.

2. Ce am nevoie pentru a schimba înălțimea plaselor?

• Lungimea ideală a plaselor pentru un tavan de apartament este 4 - 5 metri, desigur, depinde de înălțimea tavanului. Dacă ai tavane înalte, trebuie să ajustezi și dimensiunea pânzei. Informații precise despre înălțimea tavanelor și plaselor corespunzătoare găsești mai jos. 
• Un mare ajutor în acest sens este o lanț/ curea de extensie, care permite ajustarea înălțimii pânzei. Poți diminua pânza, de exemplu pentru copii, folosind un nod pe care îl poți muta ușor (înrădăcinare).

UITE ȘI VIDEO CU SFATURI PRACTICE:

Acum să ne apropiem în câteva propoziții de produsele și uneltele pentru exerciții în aer.

Ce tipuri de plasă pentru exerciții în aer cunoaștem?

În oferta noastră găsești 3 tipuri de materiale:

• AIR = Nylon, lățimea materialului este aproximativ 220 cm și se extinde până la 280-300 cm, capacitate de încărcare 1740 kg greutate statică, dinamică 12,9 kN
• JUST = Poliester (material cu elasticitate medie), lățimea 160 cm (+- 5 cm), capacitate de încărcare 1290 kg static, dinamică 12,9 kN
• NATURA = Bumbac OEKO-TEX + poliester, lățimea 205 cm, se extinde până la 250 cm, capacitate de încărcare 627 kg static, dinamică 12 kN

Tipul AIR este un compromis între flexibilitate, grosime și moliciune. Tipul AIR nu se va întinde pe lungime și are o suprafață mai netedă. Este mai potrivit pentru exerciții dinamice și pentru niveluri de competiție. De asemenea, este potrivit pentru reabilitare și exerciții senzoriale pentru persoane cu handicap. AIR este de asemenea o soluție bună pentru familii - pentru mamele care doresc să practice yoga și copii care știu să facă acrobație, deoarece materialul nu este prea "gros" pentru a fi prins și de mânuța unui copil.

Tipurile "NATURA" și "JUST" se vor extinde pe lungime, pentru a absorbi "energia" din cădere sau rotație. Cu timpul, materialul se va întinde și va rămâne la înălțimea aleasă. Tipul "JUST" este mai îngust și mai potrivit pentru copii, așadar pentru adulți va fi mai puțin confortabil să stea în poziția de relaxare. 

Tipul plasă "NATURA" este mai bun pentru exerciții statice și meditație, băi de sunet, relaxare. Natura nu este recomandată copiilor sub 6 ani din cauza țesăturii mai groase, care ar fi mai greu de prins. 

1. Hammock sau plasă suspendată fixată în 1 punct

Hammockul aerian este o bucată de material pliat în jumătate, care are forma unei hamace. La ambele capete este trecut prin carabini.

Ce poți face în hammockul aerian?

• yoga aerială, fly yoga
• să stai confortabil sau să te întinzi
• să o folosești ca o hamacă

Destinat pentru uz domestic și pentru cei care au opțiuni limitate de ancorare în tavan. Fiecare plasă pe care o achiziționezi de la noi include 2 bucăți de carabini și 2 bucăți de curele de ancorare de bază.

2. Hammock sau pânză suspendată (Aerial Silk) fixată în 2 puncte

Aerial Silk (pânză de acrobație) este fabricat din același material, care este legat într-un mod diferit:

• pânza de acrobație are materialul pliat în jumătate și suspendat în carabină în formă de 8
• capetele libere ale materialului se află pe podea. 

Ce poți face cu pânza de acrobație?

• încurcare
• figuri care necesită utilizarea a două bucăți de material
• mai multe tipuri de fente decât în hammockul aerian
• mai multe tipuri de căderi decât în hammockul aerian
• mai multe tipuri de tehnici de urcare și coborâre

Este o metodă mai practică de fixare a pânzei în ceea ce privește exercițiul, cu mai multe opțiuni, antrenament mai ușor, ideal pentru copii, când pânza poate fi utilizată mai bine decât o hamacă.

Lungimile plaselor în funcție de înălțimea tavanului:

• Lungimea plaselor depinde de înălțimea tavanului.

În funcție de tipul de plasă, poți alege:

2. Puncte de ancorare și diferențele lor

• Punct de ancorare cu 4 puncte de prindere din oțel mare: este ideal dacă vrei să folosești doar 1 punct de ancorare pentru hammock, deoarece are până la 4 prinderi, este însă potrivit și pentru utilizare în pereche. 
• Punct de ancorare cu 2 prinderi mai mici: mai mic nu înseamnă mai slab, este ideal pentru utilizare în pereche, adică pentru o prindere dublă. Diferența sa principală constă în faptul că este ușor, fabricat dintr-o aliaj de aluminiu folosind o tehnologie specială.
• Orice punct de ancorare pe care îl achiziționezi din magazinul nostru va fi suficient de puternic și sigur.

3. Carabini din oțel de calitate

• Carabini din oțel de calitate sunt o parte esențială a echipamentului tău. Când achiziționezi o plasă Aerial, este foarte important să studiezi bine informațiile referitoare la produs și să afli dacă acel produs include deja carabina sau este necesar să o achiziționezi separat. La unele este inclusă, iar la altele nu. De obicei, plasele se vând deja cu carabina pe curea și toate celelalte accesorii fără ea.

4. Sisteme rotative Swivel și Twister

• Acestea servesc în principal pentru a împiedica plasă să se învârte și să se încurce în timpul exercițiilor, și cu siguranță le recomandăm în echipamentul de bază.

5. Curele de extensie și lanțuri

• Din experiența clienților știm că aceste curele rezistente sunt ideale, dacă ai nevoie de ajustări rapide ale înălțimii plaselor în funcție de cine le folosește - fie adult, fie copil. De asemenea, dacă vrei, de exemplu, să schimbi rapid tipul de exercițiu. Nu este necesar să schimbi nodurile, să desfaci, este suficient un clic și pânza poate fi aproape de sol.

3. Aerial Hoop exercițiu în aer pe un cerc sau cerc acrobatic

După cum am menționat mai sus, pentru exercițiul pe cerc se aplică în mare parte aceleași echipamente de bază ca și pentru plase. Baza este un punct de ancorare solid și de calitate, carabini, sistem rotativ și curea de extensie. Îți recomandăm să achiziționezi cercul complet cu sfoară și 2 carabini, și este util să achiziționezi o a treia carabină pentru manipulare ușoară (numărul ideal este 3) și sistemul rotativ Swivel.

Cum poți determina ce diametru al cercului ai nevoie?

Alege diametrul cercului în funcție de experiența ta personală anterioară sau după următoarele sugestii:

1. Pentru începători:

• Stai drept pe un scaun.
• măsoară distanța de la scaun până la vârful capului tău.
• Adaugă 10 cm la acest număr.

2. Pentru avansați:

• Întinde-te pe podea și ridică-ți picioarele cu genunchii întinși, astfel încât să existe un unghi de 90° între abdomenul tău și coapse.
• Măsoară distanța între podea și centrul gleznelor tale.
• Adaugă 5 cm la acest număr.

Verifică și video-urile noastre:

Ce tipuri de cercuri și obroți pentru exerciții în aer cunoaștem?

3.1. Aerial Hoop cerc acrobatic cu 1 prindere

• Aerial Hoop cu 1 prindere este cel mai popular și versatil tip de cerc. Pachetul include deja sfoară de bază și 2 carabini. Diametrul cercului variază de la 80 la 110 cm. Unele companii furnizează cercuri cu bandă adezivă (în principal cele străine), dar dacă dorești un cerc cu bandă, este necesar să achiziționezi bandă adezivă și să îl acoperi manual. Banda va asigura că cercul nu va aluneca din mâinile tale. Este necesar să achiziționezi 2 role de bandă.

3.2. Aerial Hoop cerc acrobatic fără prinderi

• Cercul de acrobație fără prinderi poate fi folosit pentru întărirea mușchilor, diversificarea exercițiilor în aer sau ca un instrument de relaxare. Exercițiile la cerc îți pot întări trupul, în special părțile care sunt neglijate în timpul exercițiului obișnuit. În acest caz, totuși, este necesar să achiziționezi tot accesoriile necesare precum curele, carabini și alte accesorii. Dacă decizi să ai cercul fără bandă, ți-ar fi de folos Aerial Ocun Magnesia lichidă. Datorită acestei unelte ingenioase, mâinile tale nu vor aluneca.

Toate celelalte accesorii pentru Aerial Hoop, precum și pentru Fly și Aerial yoga, le poți găsi în secțiunea: Accesorii pentru Fly Yoga și Aerial Yoga

Întrebări frecvente:

1. Exercitarea în aer este potrivită pentru toată lumea?

Nu. Din păcate, acest sport nu poate fi practicat de femeile în orice stadiu de sarcină. Persoanele cu tensiune arterială ridicată, presiune intraoculară crescută, leziuni grave ale coloanei vertebrale sau a spatelui, sau cele care au proteze de șold sau de umăr.

2. Pot copii să facă exerciții pe plase sau pe cercuri?

Desigur, aceste tipuri de exerciții sunt foarte benefice și distractive pentru copii. La fel ca adulții, aceștia își întăresc mușchii întregului corp și își îmbunătățesc circulația sângelui.

Ți-a fost de ajutor acest articol? Dacă da, poți ajuta și pe altcineva împărtășind această pagină. Poți să îți împărtășești experiențele în comentariile de mai jos și astfel îi vei ajuta pe ceilalți.