Sfaturi pentru antrenamentele cu roata de yoga

Roata pentru yoga este un instrument care ne ajută la deschiderea pieptului, umerilor, spatelui și flexorilor iliaci. Servește ca un supliment și o diversificare a practicii clasice de yoga. Se recomandă să începi să te antrenezi cu roata abia după ce stăpânești pozițiile de bază, deoarece este necesar să îți controlezi suficient corpul și pozițiile extreme.

Ideal este să ai un core al corpului bine întărit. Roata de yoga sau cercul de yoga este un instrument eficient pentru construirea forței centrului corpului, pentru aprofundarea înclinațiilor și pentru îmbunătățirea echilibrului, și poate fi folosit și în postura de stând pe mâini. Este folosit în special în cursurile de Wheel Yoga.

Toate roțile pentru exerciţii din magazinul nostru online sunt certificate pentru utilizarea în siguranță în cadrul cursurilor de wheel yoga.

Am găsit pentru tine câteva exemple despre ce exerciții poți face cu roata de yoga. Le poți găsi pe contul nostru de Pinterest.

Exersează cu roata acasă împreună cu instructorii tăi preferați:

Privește inspirația în interpretarea yoginei Lýdia. Mai multe de la autoare găsești pe profilul ei de IG @lydikaa.

Ți-a fost de ajutor acest articol? Dacă da, poți ajuta și pe altcineva împărtășind această pagină. Poți să îți împărtășești experiențele în comentariile de mai jos și astfel îi vei ajuta pe ceilalți.