Unde poți încerca IHHT, crioterapie și biohacking în România
Vrei să încerci IHHT, crioterapie sau alte tehnologii de biohacking în România, dar nu știi de unde să începi? Mai jos găsești o selecție curatoriată de locuri verificate din București, Oradea, Cluj-Napoca și Timișoara unde poți testa antrenamentul în hipoxie, camera hiperbară, criosauna corp întreg, lumina roșie și alte proceduri de regenerare. Nu este o promovare plătită, ci o hartă practică pentru cine vrea să încerce aceste metode într-un cadru real.
Rezumat (TL;DR): Pentru IHHT propriu-zis (hipoxie-hiperoxie intermitentă cu mască) singura locație confirmată este Quantica720° din București. Pentru antrenament în hipoxie de altitudine ai Superfit (sistem Hypoxico). Pentru camera hiperbară (HBOT) ai opțiuni la Hyperbarium (Oradea), Centrokinetic, CryoMedica (Cluj) și Expand Labs (București). Pentru crioterapie corp întreg găsești Cryo West (Timișoara), Criospa, CryoMedica și Hyperbarium. Expand Labs este cel mai complet hub de biohacking. Această listă este o selecție curatoriată, nu o recomandare medicală, iar niciuna dintre proceduri nu este un tratament al bolii.
Cum să citești această listă
Termenii se suprapun des, așa că merită clarificați înainte de a alege. IHHT înseamnă hipoxie-hiperoxie intermitentă, adică respirația alternativă de aer cu mai puțin și mai mult oxigen printr-o mască, sub supraveghere. Antrenamentul în hipoxie de altitudine simulează altitudinea prin reducerea oxigenului din aer și este o categorie înrudită, dar diferită. HBOT este oxigenoterapia hiperbară într-o cameră presurizată, iar crioterapia corp întreg înseamnă expunere scurtă la frig extrem într-o criosaună.
Am grupat locațiile după ceea ce confirmă site-urile lor oficiale la momentul scrierii, în iunie 2026. Prețurile și programul se pot schimba, așa că verifică direct înainte de vizită. Listă este orientată spre wellness, recuperare și biohacking, nu spre tratamentul unor boli.
1. Expand Labs (București)
Expand Labs este primul hub de longevitate și biohacking din România, deschis în 2024 pe Bulevardul Aviatorilor 48, Sector 1. Reunește sub un singur acoperiș cameră hiperbară (HBOT), terapie cu lumină roșie, saună infraroșu, saună cu ozon, PEMF și drenaj limfatic, plus terapii IV (NAD+, glutation), testare genetică și epigenetică și cursuri de respirație, yoga și Pilates. Este un punct de pornire firesc pentru cine vrea să încerce mai multe tehnologii într-un singur loc. Detalii pe site-ul oficial Expand Labs.
2. Quantica720° (București)
Quantica720° este o clinică de medicină integrativă pe Str. Iacob Felix 49, Sector 1, una dintre puținele locații din România unde se poate face IHHT, adică terapia cu hipoxie-hiperoxie intermitentă, sub supraveghere de specialitate. Oferă în plus terapie cu ozon, laser, acupunctură, consiliere nutrițională și protocoale de medicină sportivă. Dacă te interesează în mod specific IHHT propriu-zis, aceasta este adresa confirmată. Vezi pagina IHHT de la Quantica720°.
3. Centrul Medical Superfit (București)
Centrul Medical Superfit este un centru de performanță sportivă și recuperare pe Str. Moise Nicoară 20, Sector 3, dotat cu sistem Hypoxico pentru antrenament în hipoxie, adică simulare de altitudine prin reducerea oxigenului din aer. Completează oferta cu testare cardiometabolică, fizioterapie, drenaj limfatic, compresie la rece și antrenament respirator. Atenție la distincție: aici vorbim de antrenament în hipoxie de altitudine, nu de IHHT în sens restrâns. Mai multe pe site-ul Superfit.
4. Clinica Hyperbarium (Oradea)
Clinica Hyperbarium este un centru de medicină hiperbară lângă Băile Felix, pe Calea Clujului 292/A, cu o cameră multiplace de 16 locuri (echipament german, oxigen medical 100%, până la 3 ATA). Pe lângă oxigenoterapia hiperbară oferă și crioterapie corp întreg, fotobiomodulare cu lumină roșie, presoterapie și stimulare magnetică pulsată. Este o opțiune solidă pentru vestul țării, cu o cameră de capacitate mare. Detalii pe site-ul Hyperbarium.
5. Centrokinetic (București și alte orașe)
Centrokinetic este o rețea de clinici de recuperare medicală cu o cameră hiperbară acreditată în București (Baroks, 5 locuri, 2,5 atmosfere) și locații în Ploiești, Cluj-Napoca, Brașov și Timișoara. Oferă și crioterapie alături de fizioterapie, kinetoterapie și imagistică, cu experiență pe sportivi de performanță. Acoperirea în mai multe orașe o face practică dacă nu ești în capitală. Vezi pagina de oxigenoterapie hiperbară Centrokinetic.
6. CryoMedica (Cluj-Napoca)
CryoMedica este un centru de wellness și recuperare pe Calea Turzii 137A, Cluj-Napoca, care combină terapia hiperbară (cameră presurizată single) cu criosaună pentru recuperare musculară și stimularea metabolismului, plus masaj terapeutic și tratamente de remodelare corporală. Este o alegere convenabilă dacă vrei atât HBOT, cât și frig corp întreg în același loc, în zona Cluj. Detalii pe site-ul CryoMedica.
7. Cryo West (Timișoara)
Cryo West este un salon dedicat crioterapiei pe Aleea Cristalului 2A, Timișoara, specializat în criosaună sau crioterapie whole body, crioterapie localizată și sesiuni Cryo HIIT. Pentru recuperare sportivă în vestul țării este o opțiune practică și focalizată exact pe frig. Vezi site-ul Cryo West.
8. Criospa (București)
Criospa este un centru de wellness în Sector 6 (Str. Nicodim 31, în cadrul MS Beauty), cu criosaună corp întreg, saună cu plante (herbalsauna), drenaj limfatic și presoterapie. Profilul este orientat spre recuperare și relaxare, potrivit pentru cine vrea o sesiune de frig fără cadru clinic. Mai multe pe site-ul Criospa.
9. AtleticoKinetic (București)
AtleticoKinetic este un centru de recuperare medicală pe Str. Călușei 9, Sector 2, cu crioterapie pe aer rece controlat și monitorizare a temperaturii, alături de kinetoterapie, terapie TECAR, electroterapie și drenaj limfatic. Are parteneriate cu asigurători privați și evaluări foarte bune de la pacienți. Aici crioterapia este folosită ca instrument de recuperare, nu ca o criosaună corp întreg. Detalii pe site-ul AtleticoKinetic.
Unde se încadrează aici Flexity
Flexity nu vinde proceduri de cameră hiperbară sau crioterapie, ci instrumente pentru mișcare și regenerare regulată care completează acest tip de tehnologii. Dacă te interesează contextul mai larg, citește ghidul nostru despre longevitate și ghidul de biohacking pentru începători, care explică unde au sens hipoxia controlată, frigul și alternarea stimulilor.
Pentru forță, mobilitate și stabilitate ca bază pentru orice altă metodă recomandăm pilates reformer. Privește această listă ca pe un punct de plecare: alege o singură tehnologie pe care vrei să o încerci, vezi cum reacționează corpul tău și abia apoi adaugă altele.
Concluzii cheie
- IHHT propriu-zis (hipoxie-hiperoxie cu mască) este confirmat în România doar la Quantica720°, în București.
- Pentru antrenament în hipoxie de altitudine ai Superfit, cu sistem Hypoxico, o categorie înrudită dar diferită de IHHT.
- Camera hiperbară (HBOT) este disponibilă la Hyperbarium (Oradea, 16 locuri), Centrokinetic (acreditată, București și alte orașe), CryoMedica (Cluj) și Expand Labs.
- Crioterapie corp întreg găsești la Cryo West (Timișoara), Criospa, CryoMedica și Hyperbarium; la AtleticoKinetic crioterapia e orientată spre recuperare.
- Expand Labs este cel mai complet hub de biohacking, cu HBOT, lumină roșie, saună infraroșu, PEMF și terapii IV.
- Lista este o selecție curatoriată, nu o promovare plătită; prețurile și programul se verifică direct la fiecare centru.
Întrebări frecvente
IHHT propriu-zis, adică terapia cu hipoxie-hiperoxie intermitentă printr-o mască și sub supraveghere, este confirmat la Quantica720° din București. Centrul Medical Superfit oferă antrenament în hipoxie de altitudine cu sistem Hypoxico, care este o categorie înrudită, dar nu același lucru cu IHHT în sens restrâns.
IHHT alternează respirația de aer cu mai puțin și apoi mai mult oxigen, în cicluri scurte. Antrenamentul în hipoxie de altitudine simulează altitudinea prin reducerea oxigenului din aerul respirat pe durata efortului. Ambele lucrează cu disponibilitatea oxigenului, dar protocolul și echipamentul diferă.
În această listă, cameră hiperbară oferă Hyperbarium în Oradea (16 locuri, până la 3 ATA), Centrokinetic cu o cameră acreditată în București și locații în alte orașe, CryoMedica în Cluj-Napoca și Expand Labs în București. Capacitatea și presiunea diferă de la centru la centru.
Criosaună corp întreg găsești la Cryo West în Timișoara, Criospa și CryoMedica, iar Hyperbarium oferă și crioterapie corp întreg lângă Oradea. La AtleticoKinetic crioterapia se face pe aer rece controlat și este folosită mai degrabă pentru recuperare, nu ca o criosaună clasică.
Da. Expand Labs din București este un hub care reunește cameră hiperbară, lumină roșie, saună infraroșu, saună cu ozon, PEMF, drenaj limfatic, terapii IV și cursuri de respirație și mișcare. Este o opțiune bună dacă vrei să testezi mai multe metode într-un singur loc.
Nu. Acest articol descrie servicii de wellness, recuperare și biohacking, nu tratamente ale unor boli. Listă este o selecție curatoriată, nu o recomandare medicală sau o promovare plătită. În caz de probleme de sănătate sau de un diagnostic, consultă un medic înainte de a încerca oricare dintre aceste metode.
Atenție: Acest text are caracter informativ și prezintă o selecție curatoriată de locații, nu o promovare plătită. Nu înlocuiește îngrijirea medicală de specialitate și niciuna dintre procedurile menționate nu este un tratament al bolii. Prețurile, programul și serviciile se pot schimba; verifică-le direct la fiecare centru. În caz de probleme de sănătate, boli diagnosticate, în timpul sarcinii sau în caz de orice îndoieli, consultă un medic înainte de a încerca aceste metode.
Surse
- Site-urile oficiale ale centrelor menționate, consultate în iunie 2026 (Expand Labs, Quantica720°, Superfit, Hyperbarium, Centrokinetic, CryoMedica, Cryo West, Criospa, AtleticoKinetic).
- Descrierile serviciilor (IHHT, antrenament în hipoxie, HBOT, crioterapie, fotobiomodulare) provin din paginile publice ale fiecărui furnizor.
- Adresele și dotările tehnice (capacitate cameră, presiune ATA) sunt preluate din informațiile publicate de centre.