Roți yoga wheel
Rând de yoga sau cercul de yoga este un accesoriu relativ nou, care a câștigat rapid popularitate în rândul yoghinilor. Primit pentru prima dată de fondatorul YOGABODY, Lucas Rockwood, în 2012, cu scopul de a ajuta practicantii să aprofundeze în mod sigur și eficient îndoiturile spatelui. Roțile pentru yoga vin în diverse dimensiuni, materiale și designuri, dar toate au aceeași formă de bază: un deschidere circular, care este ușor curbată pentru a oferi suport confortabil pentru coloană.
De obicei, sunt fabricate din plastic PVC, lemn sau metal. Atunci când alegi un cerc de yoga, este important să iei în considerare materialul, dimensiunea și rezistența cercului. În timpul orelor de Wheel yoga, îți întărești și întinzi musculatura în profunzime, activezi sistemul de stabilizare profundă al corpului, eliberezi tensiunea, în special în zona pieptului, și te răsfeți cu un masaj plăcut.
Roțile pentru yoga sunt potrivite pentru diverse poziții yoga, cum ar fi îndoiturile în spate, deschiderea pieptului și inversiile. Pot ajuta la creșterea flexibilității și puterii coloanei vertebrale, umerilor și miezului. Unele poziții care pot fi realizate cu cercul de yoga sunt postura cămilei (Ustrasana), postura cercului (Chakrasana), postura peștelui (Matsyasana), postura prelungită pentru cățeluș (Uttana Shishosana) și multe altele.
Rândurile de yoga din oferta noastră sunt testate și certificate, astfel încât să nu te îngrijorezi de accidentări. Nucleul cercului de yoga este ușor elastic și suportă fără probleme o greutate de 150 kg.
Află mai multe despre tehnica Yoga Wheel în blogul nostru Cum să exersezi cu cercul de yoga.
Beneficiile exercițiilor pe cercul de yoga:
- întinde perfect întregul corp
- îmbunătățește flexibilitatea
- ajută la întărirea mușchilor profund și a așa-numitului "miez al corpului"
- oferă stabilitate în poziții dificile
- se dovedește excelent pentru masajul coloanei vertebrale
Cum să alegi un cerc de yoga pentru exerciții?
- după material: în ofertă vei găsi suprafața PU și ABS, care este moale și antiderapantă, și suprafața din plută, care este mai netedă, mai caldă la atingere și este un material mai natural.
Este important să ții cont că, deși roțile pentru yoga pot fi un instrument grozav pentru a crește flexibilitatea și puterea, nu sunt potrivite pentru toată lumea. Este întotdeauna important să consulți un profesor de yoga înainte de a folosi cercul de yoga, mai ales dacă ai vreo accidentare sau problemă de sănătate preexistentă. În plus, este important să folosești cercul cu precauție și să nu-ți depășești limitele. Nu uita să asculți corpul tău și să exersezi cu o aliniere corectă pentru a evita accidentările.
