Role de masaj și rollere
Rollerele de masaj sau valce sunt accesorii ce pot fi folosite în faza de încălzire pentru a pregăti mușchii pentru efort, dar și ca principale instrumente de exercițiu. Valurile de recuperare sunt de asemenea un ajutor ce îți va relaxa fasciile și recupera mușchii după o zi grea, plus îți îmbunătățește starea de spirit. De asemenea, folosirea fitness roller-ului crește fluxul sanguin și nivelul de oxigen, având un impact pozitiv asupra elasticității pielii, ceea ce va fi apreciat mai ales de femei în lupta cu celulita.
Folosind propria greutate, poți experimenta un masaj profund al mușchilor fie cu rollere structurate mai tari, fie cu rollere netede și moi. În oferta noastră vei găsi valce de diferite dimensiuni pentru exerciții, structurate, netede, rollere mai mici și stick-uri pentru masaj. Cele mai populare branduri sunt Trigger Point și Blackroll.
Valcele din spumă (foam roller) sunt utile în exercițiile de yoga, pilates și fitness. Prețul unui roller de masaj variază în funcție de calitatea materialului folosit și funcții – valce vibrante, unghiulare, netede etc.
Beneficiile exercițiilor cu un roller de masaj:
- îmbunătățirea flexibilității mușchilor și articulațiilor
- creșterea flexibilității corpului și prevenirea accidentărilor
- flux sanguin și de oxigen crescut
- creșterea performanței sportive
- reducerea durerilor musculare
- reducerea stresului
- ajută la combaterea celulitei
- îmbunătățirea somnului
- îmbunătățirea coordonării neuromusculare
VIDEO - EXERCIȚII DE BAZĂ PENTRU ROLLER DE MASAJ - FOAM ROLLER
