Kapha doșa: caracteristici și recomandări în ayurveda

Ayurveda grupează cele cinci elemente de bază (eterul sau spațiul, aerul, focul, apa și pământul) în trei tipuri de energie și principii funcționale. Potrivit ayurvedei, ele sunt prezente peste tot, în toate lucrurile și în fiecare dintre noi, și guvernează atât latura fizică, cât și pe cea mentală.

Din combinarea celor cinci elemente iau naștere trei doșe, adică trei energii biologice: vata, pitta și kapha. Principiul central al ayurvedei este echilibrul dintre ele, iar tradiția le leagă de starea fizică, mentală și emoțională a omului. Ayurveda mai pornește de la ideea că fiecare dintre noi are propria proporție a celor trei doșe și că, de obicei, una dintre ele iese mai mult în evidență.

Kapha este principiul apei și al pământului. Ea este materia și structura corpului fizic, baza creșterii celulelor și a construcției trupului. Ayurveda o leagă de imunitate și de rezistența generală a organismului. Kapha înseamnă oasele, încheieturile, mușchii și lichidele corpului. Apa este un principiu esențial al vieții și alcătuiește aproape șaptezeci la sută din corpul omenesc.

Unde se manifestă kapha în corp

Pieptul, plămânii, stomacul, pancreasul, ganglionii limfatici, încheieturile, plasma, țesutul adipos, substanța albă a creierului, gura, gâtul, sinusurile nazale și frontale, împreună cu mirosul și gustul. Kapha stă în spatele refacerii celulelor și țesuturilor, al vindecării rănilor, al lubrifierii încheieturilor și al unei condiții fizice bune.

Când kapha iese din echilibru, apar comoditatea, lenea, indiferența, pasivitatea, atașamentul excesiv și o stare de apăsare.

Trăsăturile doșei kapha

Aspectul fizic

• Constituție robustă, corp bine dezvoltat și piept larg.
• Tendință de a lua în greutate.
• Piele netedă și fermă, păr gras și des.
• Transpirație abundentă.
• Ochi mari și luminoși.

Trăsături de caracter

• Prietenoși și buni la suflet, cu o fire blândă și calmă.
• Memorie bună, tendință spre încăpățânare și negociere.
• De încredere, răbdători, perseverenți și toleranți.
• Se adaptează greu la schimbări și la lucruri noi.
• Preferă un stil de viață stabil și pun preț pe siguranță.
• Le place să mănânce, să se relaxeze și să se odihnească.
• Chibzuiți și lenți în tot ce fac.
• Tendință spre pasivitate și lipsă de motivație.
• Ca să-și schimbe obiceiurile, au nevoie de impulsuri puternice și repetate sau de o confruntare directă.
• Colaborează bine și le place să lucreze în echipă.

Starea generală

• Au de obicei o sănătate bună și stabilă.
• Pot avea perioade de lipsă de chef și de apăsare.
• Când kapha crește, corpul tinde spre greutate și lentoare, iar kilogramele se adună mai ușor.

Semne că kapha e dezechilibrată

• Kilograme în plus și tendința de a lua în greutate.
• Oboseală și letargie.
• Energie scăzută și metabolism lent.
• Mai multă salivă și mai mult mucus.
• Mintea mai lentă, reacții întârziate.
• Invidie, comoditate și împotrivire la schimbare.
• Digestie greoaie și balonare.
• Tranzit intestinal leneș.
• Somnolență și nevoia de a dormi prea mult.
• Lipsă de chef pentru mișcare.

Cum se vede kapha în viața de zi cu zi

La locul de muncă

• Lucrează des în birouri și instituții.
• Îi găsești printre bancheri, agenți imobiliari, funcționari, bucătari și asistenți sociali.
• Sunt colegi excelenți și de încredere, care aduc stabilitate și o bază solidă în orice echipă.
• Pot fi pasivi și le lipsește uneori inițiativa.
• Potrivit ayurvedei, sunt tipul cel mai mulțumit și cel mai puțin conflictual.
• Cel mai bine e să te apropii de ei cu răbdare și blândețe, ca un bun mentor.

Ce să eviți

• Mâncarea grea și grasă, mai ales cea prăjită.
• Porțiile prea mari, mâncatul în exces și prea multe dulciuri.
• Mâncarea și băuturile reci, inclusiv gheața.
• Multe lactate și brânzeturi grele.
• Prea multe alimente dulci, sărate și acre.
• Somnul prelungit și somnul de după-amiază sau de seară, care pot accentua toropeala.
• Viața sedentară și lipsa mișcării.
• Mesele neregulate și obiceiurile alimentare nesănătoase.
• Mâncarea foarte grasă, de tip fast-food și produsele intens procesate.
• Prea mulți stimulenți, precum cafeaua și alcoolul.

Ce te ajută

• Mișcare în fiecare zi, mai degrabă dinamică: mers alert, alergare ușoară, yoga dinamică sau dans.
• Mâncare ușoară și caldă, cu condimente care încălzesc, precum ghimbirul, piperul sau turmericul.
• Trezire devreme și zile fără somn de după-amiază.
• Ceva nou din când în când, fie un loc, fie o mică provocare care te scoate din rutină.
• Ordine în jur. Renunță din când în când la lucrurile pe care le păstrezi doar din obișnuință.

De reținut: Fiecare om are propria combinație de doșe, iar felul în care ne vedem pe noi înșine nu se potrivește mereu cu felul în care ne văd ceilalți. Dacă vrei să afli ce doșă predomină la tine, fă testul ayurvedic și roagă și pe cineva care te cunoaște bine să-ți spună cum te vede. Articolul are rol informativ și nu înlocuiește sfatul unui medic.

Citește și: Pitta doșa, Vata doșa și Ayurveda pentru începători.