Vata doșa: caracteristici și recomandări în ayurveda

Ayurveda grupează cele cinci elemente de bază (eterul sau spațiul, aerul, focul, apa și pământul) în trei tipuri de energie și principii funcționale. Potrivit ayurvedei, ele sunt prezente peste tot, în toate lucrurile și în fiecare dintre noi, și guvernează atât latura fizică, cât și pe cea mentală.

Din combinarea celor cinci elemente iau naștere trei doșe, adică trei energii biologice: vata, pitta și kapha. Principiul central al ayurvedei este echilibrul dintre ele, iar tradiția le leagă de starea fizică, mentală și emoțională a omului. Ayurveda mai pornește de la ideea că fiecare dintre noi are propria proporție a celor trei doșe și că, de obicei, una dintre ele iese mai mult în evidență.

Vata este principiul aerului și al eterului. Tradiția o consideră cea mai puternică dintre cele trei energii biologice. Ea face loc tuturor celorlalte funcții ale vieții și stă în spatele oricărei mișcări din corp. În ayurveda, vata se leagă de circulația sângelui și a limfei, de sistemul nervos, de respirație și de legătura dintre minte și corp.

Unde se manifestă vata în corp

Colonul, bazinul și cavitatea abdominală, coapsele, oasele, capul, urechile și celelalte deschideri ale corpului, împreună cu simțul tactil și auzul.

Când vata iese din echilibru, omul pierde entuziasmul, prospețimea, bucuria și energia creativă. În locul lor apar mai des neliniștea, frica, nervozitatea, nehotărârea, nesiguranța și tristețea. Durerea se simte mai intens și pot apărea înțepeneală, încheieturi care trosnesc, crampe sau tremur.

Dacă dezechilibrul durează, vata poate aduce un sentiment de singurătate, timiditate, nesiguranță și tendința de a evita oamenii.

Trăsăturile doșei vata

• Energie și entuziasm, minte rapidă și imaginație activă.
• Siluetă suplă, somn ușor și poftă de mâncare schimbătoare.
• Tendință spre neliniște, griji și agitație.
• Creativitate și adaptabilitate, dar și senzația că te copleșesc lucrurile sau că ești împrăștiat.

Semne că vata e dezechilibrată

• Lipsă de entuziasm, de prospețime, de bucurie și de energie creativă.
• Mai multă neliniște, frică, nervozitate, nehotărâre, nesiguranță și tristețe.
• Durere resimțită mai puternic, înțepeneală, încheieturi care trosnesc, crampe sau tremur.
• Sentiment de singurătate, timiditate, nesiguranță și evitarea contactului cu oamenii.

Cum arată tipul vata, la corp și la minte

• Siluetă suplă, uneori mai osoasă, alteori mai fibroasă.
• Suportă greu frigul și iarna.
• Musculatură mai puțin dezvoltată, piept plat, vene vizibile.
• Piele uscată, rece și sensibilă, mâini și picioare adesea reci.
• Ochi mici, păr uscat cu vârfuri despicate, tendință la mătreață.
• Oameni activi, energici, prompți, impulsivi și plini de viață.
• Le place mișcarea și caută mereu activitate și schimbare.
• Vorbesc repede și gesticulează mult.
• Prind repede ideile noi și au o intuiție bună.
• Tendință spre nehotărâre, nervozitate, griji, neliniște și trac.
• Voință mai slabă și memorie de scurtă durată.
• Somnul e adesea agitat sau greu de prins.
• Digestie capricioasă, cu balonare și tranzit leneș, și oboseală psihică.

Cum se vede vata în viața de zi cu zi

• Sunt adesea buni profesori, programatori sau oameni de media.
• Organizează și prelucrează informația repede și clar.
• Preferă să termine sarcinile rapid și pot face mai multe lucruri deodată.
• Mulți sunt artiști sau oameni de știință, cu o sensibilitate aparte.
• Trăiesc adesea în „lumea lor”.
• Au nevoie de un loc sigur, de liniște și de stabilitate.

Ce să eviți

• Programul neregulat și prea mulți stimuli.
• Mâncarea rece, uscată și crudă.
• Suprasolicitarea și călătoriile prea dese.
• Prea mult multitasking și efortul împins la limită.

Ce te ajută

• Mese calde și gătite, la ore regulate. Supele, tocănițele, cerealele fierte și legumele coapte sunt alegeri bune.
• Același ritm în fiecare zi, cu culcare și trezire cam la aceeași oră.
• Căldură: haine potrivite vremii, o baie caldă seara sau un masaj cu ulei cald.
• Mișcare blândă, cum ar fi yoga lentă, plimbările sau stretchingul, în locul antrenamentelor după care rămâi fără energie.
• Mai puțini stimuli. Mai puțin timp în fața ecranului și un singur lucru la un moment dat.

De reținut: Fiecare om are propria combinație de doșe, iar felul în care ne vedem pe noi înșine nu se potrivește mereu cu felul în care ne văd ceilalți. Dacă vrei să afli ce doșă predomină la tine, fă testul ayurvedic și roagă și pe cineva care te cunoaște bine să-ți spună cum te vede. Articolul are rol informativ și nu înlocuiește sfatul unui medic.

Citește și: Pitta doșa, Kapha doșa și Ayurveda pentru începători.