Role de masaj și rollere
Rollerele de masaj sau valce sunt accesorii ce pot fi folosite în faza de încălzire pentru a pregăti mușchii pentru efort, dar și ca principale instrumente de exercițiu. Valurile de recuperare sunt de asemenea un ajutor pentru relaxarea fasciilor și a mușchilor după o zi grea, pentru o senzație plăcută de relaxare. Folosirea rollerului de fitness este plăcută și oferă o senzație de confort pielii.
Folosind propria greutate, poți experimenta un masaj profund al mușchilor fie cu rollere structurate mai tari, fie cu rollere netede și moi. În oferta noastră vei găsi valce de diferite dimensiuni pentru exerciții, structurate, netede, rollere mai mici și stick-uri pentru masaj. Cele mai populare branduri sunt Trigger Point și Blackroll.
Valcele din spumă (foam roller) sunt utile în exercițiile de yoga, pilates și fitness. Prețul unui roller de masaj variază în funcție de calitatea materialului folosit și funcții – valce vibrante, unghiulare, netede etc.
Beneficiile exercițiilor cu un roller de masaj:
- îmbunătățirea flexibilității mușchilor și articulațiilor
- creșterea flexibilității corpului
- senzație plăcută de încălzire a mușchilor
- creșterea performanței sportive
- relaxare musculară după efort
- reducerea stresului
- senzație plăcută și fermă a pielii
- relaxare seara
- îmbunătățirea coordonării neuromusculare
VIDEO - EXERCIȚII DE BAZĂ PENTRU ROLLER DE MASAJ - FOAM ROLLER




